Jika ada satu organ dalam tubuh yang harus Anda perhatikan lebih dari yang lain, itu adalah hati Anda. Bagaimanapun, hati adalah salah satu organ yang bekerja paling keras yang bertanggung jawab atas sekitar 500 fungsi vital tubuh. Di samping kulit, itu adalah organ terbesar kedua, dan beratnya rata-rata 1,4kg. Berwarna coklat kemerahan dan berbentuk segitiga, hati terletak di perut, tepat di bawah tulang rusuk kanan, dan di atas pankreas dan usus kecil.
Bagaimana Hati Bekerja?
Seperti penyulingan sepanjang waktu, hati memproses semua yang Anda hirup, makan, dan minum untuk mereproduksinya sebagai energi atau membuangnya sebagai racun dari tubuh Anda. Organ yang sibuk ini melakukan tiga tugas utama: mencerna makanan; mengubah kelebihan protein menjadi energi dan membuang racun dari darah.
Baca: Objek Wisata Lombok Terbaru & Lagi Hits Dikunjungi
Berhentilah Menganggap Remeh Hati
Ketika Anda mencintai hati Anda, itu akan mencintai Anda kembali. Menyalahgunakannya dan itu akan mengabaikan Anda. Sayangnya, banyak dari kita tidak cukup merawat hati kita sampai timbul masalah, yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kesehatan hati yang buruk dapat dikaitkan dengan pilihan gaya hidup modern. Waktu makan yang tidak teratur, kurang tidur dan stres dapat membebani hati. Konsumsi berlebihan makanan berlemak dan alkohol juga dapat membuat hati bekerja terlalu keras karena bekerja lebih keras untuk memecah, menyimpan, dan membersihkan racun berlebih.
Ini mungkin terdengar tidak wajar, tetapi ada lebih dari 100 penyakit yang berhubungan dengan hati. Mereka termasuk gangguan seperti perlemakan hati, sirosis, hepatitis, penyakit hati terkait alkohol, hemokromatosis, gangguan hati autoimun, kanker dan penyakit bawaan atau bawaan.
Lindungi dan Rawat Hati Anda
Tidak sulit untuk menjaga fungsi hati Anda tetap optimal. Yang perlu Anda lakukan adalah mempertimbangkan langkah-langkah sederhana ini:
- Istirahat yang cukup
- Minum enam sampai delapan gelas air setiap hari
- Aktif secara fisik
- Hindari alkohol dan obat-obatan yang dapat membahayakan hati
- Memiliki diet seimbang dan bergizi
Artikel Menarik: Wisata Pantai Terdekat di Lombok Favorit Dikujungi Para Wisatawan
Makan dengan benar juga membantu menjaga kesehatan hati. Lima porsi buah dan sayuran sehari dapat membantu meningkatkan detoksifikasi hati dan membersihkan tubuh dari zat berbahaya seperti racun, alkohol, dan obat-obatan.
Cobalah memasukkan makanan ini dalam diet Anda: sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kubis brussel, serta buah-buahan seperti kismis, blueberry, blackberry, stroberi, raspberry, plum, jeruk, jeruk bali, apel dan pir.
