Mengapa napas pagi sangat buruk? Apa yang menyebabkannya? Dan kenapa pagi? Dan kenapa tidak ada yang pernah memiliki “nafas sore”? Mari kita jawab pertanyaan-pertanyaan itu di sini hari ini.
Untuk memulai, “napas pagi” sebenarnya hanyalah bau mulut biasa, yang disebut halitosis. Halitosis adalah masalah umum yang memiliki berbagai penyebab, mulai dari pola makan, gaya hidup, masalah kesehatan mulut, hingga kondisi medis kronis pada orang-orang tertentu. Meskipun tidak semua orang memiliki masalah dengan halitosis kronis, hampir semua dari kita memiliki beberapa jenis napas pagi. Itulah yang membuatnya sangat menarik.
Saya dapat mendengar Anda sekarang: “Oke, Dr. Connelly, napas pagi hanyalah halitosis biasa. Tapi kenapa pagi?”
Untuk menjawab pertanyaan itu, pertama-tama kita harus membahas salah satu penyebab umum halitosis mulut kering. Ketika mulut Anda kering, bakteri memiliki hari lapangan. Air liur Anda membersihkan dan mengendalikan bakteri, jadi ketika tidak ada, bakteri berkembang biak. Dan apa yang dilakukan bakteri itu ketika dibiarkan sendiri? Nah, bayangkan anak sekolah tanpa guru atau kepala sekolah mereka akan menyebabkan segala macam kerusakan. Mereka mengunyah senyawa, protein, asam amino dan sisa makanan di mulut dan gigi Anda, dan menghasilkan senyawa sulfur volatil (VSC) yang, yah, bau.
Untuk mendapatkan sedikit lebih spesifik untuk Anda orang kimia, VSC yang bertanggung jawab diyakini hidrogen sulfida, metil merkaptan dan dimetil sulfida. VSC ini umumnya diproduksi melalui metabolisme bakteri asam amino sulfur seperti sistein dan metionin.
Oke, pelajaran kimia sudah selesai intinya adalah, bakteri berderak dan mengunyah di mulut yang kering, dan hasilnya adalah bau mulut. Jadi itu membawa kita kembali ke apa yang menyebabkan nafas pagi. Karena produksi air liur sangat berkurang saat kita tidur, bakteri yang disebutkan sebelumnya berkembang dan melakukan tugasnya, menghasilkan napas pagi.
Ya, sesederhana itu napas pagi biasanya berasal dari mulut kering yang menyebabkan bau mulut.
Sekarang untuk pertanyaan yang sering saya tanyakan: Bagaimana saya bisa mencegah nafas pagi? Yah, benar-benar tidak ada pencegahan langsung dan sangat mudah. Tubuh Anda tidak menghasilkan air liur saat Anda tidur, dan Anda perlu tidur, sehingga tempat berkembang biak akan selalu ada. Konon, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan bau mulut di pagi hari.
- Sikat dan flossing tepat sebelum Anda tidur. Ini akan membersihkan mulut Anda dan menyingkirkan partikel makanan apa pun. Ini memberi bakteri sial itu lebih sedikit “makanan” untuk dikunyah.
- Hidrasi sebelum tidur. Minum air. Tidak, ini bukan air liur, tapi itu akan sedikit membantu. Jika Anda bangun di malam hari, sekali lagi, minumlah air. Itu tidak bisa menyakitkan.
- Batasi asupan alkohol. Alkohol mengering.
- Jangan merokok. Saya tahu kebanyakan orang tidak melakukannya saat ini, tetapi itu masih layak disebut.
Saya menyadari beberapa di antaranya cukup jelas, tetapi semuanya akan membantu mencegah napas pagi yang menakutkan itu.
