Apakah mereka tidak akan pernah pergi? Sebagai orang dewasa, Anda mengharapkan jerawat menjadi sesuatu dari masa lalu. Tetapi bagi banyak orang dewasa, noda terus merusak kulit yang sehat. Bagi sebagian orang, jerawat mungkin lebih parah di masa dewasa daripada di masa remaja. Faktanya, diperkirakan satu dari lima orang dewasa berusia antara 25 dan 44 tahun mengalami jerawat.
Lebih dari sekedar masalah kosmetik, jerawat dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup Anda, tidak peduli berapa usia Anda atau tingkat keparahan kondisi Anda. Jika Anda sedang berjuang melawan jerawat kulit berulang, menemukan jalan menuju kulit yang lebih bersih dapat membantu meningkatkan harga diri dan citra tubuh Anda.
Tidak ada penyebab jerawat dewasa tunggal, dan karena itu, tidak ada cara pasti untuk menghindari atau mengendalikannya. Jerawat dipengaruhi oleh beberapa faktor, banyak di antaranya di luar kendali Anda. Tetapi cara Anda merawat kulit memang memainkan peran penting.
Dengan sedikit pengetahuan, Anda dapat meminimalkan atau berpotensi menghilangkan wabah jerawat sesekali di wajah, punggung, bahu, leher, dada, anggota badan atau di tempat lain hanya dengan mengubah beberapa perilaku kecil.
1. Periksa produk rambut dan kulit Anda
Kondisioner rambut, gel, pomade, produk cukur, kosmetik, pelembab, tabir surya dan produk lain yang mengandung minyak dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan breakout. Cukup beralih ke produk rambut dan kulit yang tidak menyumbat pori-pori disebut “noncomedogenic” bisa membuat perbedaan besar pada penampilan kulit Anda.
Periksa label pada produk rambut dan kulit Anda untuk melihat apakah produk tersebut ditandai bebas minyak dan nonkomedogenik. Juga, pertimbangkan apakah Anda benar-benar membutuhkan setiap produk yang Anda gunakan. Bahkan produk bertanda “teruji dokter kulit” dapat menyebabkan jerawat bagi sebagian orang. Meminimalkan jumlah produk yang Anda gunakan dapat membantu mengurangi wabah lebih lanjut. Dan saat Anda berolahraga, kenakan riasan sesedikit mungkin. Bahkan kosmetik bebas minyak dan noncomedogenic dapat menyumbat pori-pori jika dipakai selama olahraga berat dan berkeringat.
2. Mengadopsi kebijakan lepas tangan
Apakah Anda sering mengistirahatkan dagu atau pipi dengan tangan atau menggosok hidung? Melakukannya dapat mendorong pertumbuhan bakteri dan menyebabkan infeksi pada area yang paling meradang oleh jerawat dewasa. Mengadopsi kebijakan lepas tangan yang ketat yang berlaku untuk jerawat juga. Memetik atau meremas dapat mendorong bakteri jerawat lebih dalam ke kulit, menyebabkan lebih banyak peradangan dan mungkin jaringan parut permanen. Jadi, cobalah untuk menahan godaan untuk menyentuh.
3. Jangan biarkan keringat menempel
Bilas sesegera mungkin setelah Anda berolahraga. Aktivitas fisik memanaskan tubuh, menyebabkan keringat bercampur dengan minyak permukaan kulit. Bersama-sama, mereka menjebak zat di pori-pori Anda. Jika bilas cepat tidak memungkinkan, lepaskan handuk dan ganti dengan pakaian kering sesegera mungkin. Duduk dengan pakaian berkeringat, terutama yang ketat, dapat menyebabkan jerawat di dada, punggung, dan bagian tubuh lainnya. Juga, hindari mengenakan ikat kepala ketat atau topi yang bergesekan dengan kulit Anda. Jika Anda memakai helm atau perlengkapan keselamatan lainnya dengan tali pengikat, pastikan untuk sering mencuci tali pengikat untuk mengurangi bakteri.
4. Hindari pencucian yang berlebihan dan scrubbing yang keras
Jerawat orang dewasa tidak disebabkan oleh kotoran, jadi sering-seringlah mencuci dengan bahan keras seperti produk berbasis alkohol tidak akan menyelesaikan masalah. Bahkan, itu dapat memperburuk situasi dengan memicu produksi minyak berlebih dan lebih banyak noda. Bersikaplah baik pada kulit Anda dengan mencuci secara lembut dari bawah rahang hingga garis rambut dengan sabun lembut sekali atau dua kali sehari. Anda mungkin menemukan bahwa hanya dengan mencuci dengan air hangat dan menggunakan tangan yang bersih daripada kain lap bekerja dengan baik untuk Anda. Untuk menghindari iritasi atau peradangan pada kulit Anda, tepuk hingga kering bukan menggosoknya dengan handuk lembut. Dan berhati-hatilah saat menggunakan produk pembersih yang diklaim diformulasikan untuk kulit berjerawat, karena dapat membuat kulit yang sehat kering dan teriritasi.
5. Turunkan tingkat stres Anda
Saat Anda sedang stres, tubuh Anda memproduksi hormon stres, seperti kortisol, yang dapat merangsang produksi minyak berlebih dari kelenjar sebaceous di kulit. Tapi bagaimana stres menyebabkan jerawat? Ketika minyak berlebih ini bercampur dengan sel kulit mati dan bakteri, dapat menyebabkan jerawat berkembang atau menjadi lebih buruk. Jika Anda sering mengalami stres, cobalah untuk beristirahat sejenak sepanjang hari untuk meregangkan dan melatih pernapasan dalam. Berolahraga secara teratur adalah cara lain yang bagus untuk meredakan kecemasan dan mengurangi stres.
Mulailah dengan kesederhanaan
Meskipun tidak ada obat untuk jerawat, sebagian besar jerawat ringan dapat dikendalikan dengan perawatan kulit dan tubuh yang tepat. Mulailah dengan berfokus pada strategi dasar yang disebutkan di sini, dengan mengingat bahwa dalam hal perawatan kulit, kesederhanaan seringkali merupakan solusi terbaik.
Pertahankan kebiasaan sehat ini selama satu atau dua bulan, dan jika Anda masih belum melihat hasil apa pun, mungkin ada faktor lain yang menyebabkan kulit Anda berjerawat, seperti:
- Perubahan hormonal (misalnya, siklus menstruasi, kehamilan, atau memulai atau menghentikan pil KB)
- Efek samping obat
- Reaksi alergi terhadap makanan atau kosmetik
- Genetika
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan atau dokter kulit Anda tentang potensi penyebab jerawat dewasa Anda, serta pilihan pengobatan.
